คณะครุศาสตร์

58

5800002

1001202

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

Exercises for Health

2(2-0-4)

ประโยชน์ ขั้นตอนของการออกกำลังกาย สรีรวิทยาการออกกำลังกายพื้นฐาน ชนิดและกิจกรรมของการออกกำลังกาย สารอาหารกับการออกกำลังกาย การทดสอบสมรรถภาพด้วยตนเอง ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย การบาดเจ็บจากการออกกำลังกายและการปฐมพยาบาล

Benefits, steps of exercises, basic exercise physiology. Types of exercises and activities. Nutrition and physical activities, self-testing of physical fitness, cautions in exercising, injuries from exercise and first aid processes.